ladnie ladnie

Ponad 100 węgli :D Hehe ładnie :)

Ponad 100 węgli :D Hehe ładnie :) To był mój posiłek po treningowy, zjedzony 30 min po koksowaniu %-) wczoraj trening nie był rano ;-)

pomiary pomiarami, a jak to wizualnie wyglada? z @ mamy synchron %-) w sobote mysla;lam, ze zejde z tego swiata :/ Bziu wizualnie jest fajnie, uda jak to u mnie najlepiej ale gółwnie ich przód .Góra ładnie się rozwija, pojawiają się coraz to nowe kabelki , na dole brzucha , barkach i przedramionach. Najgorzej idzie z tyłkiem. Chyba po zakończeniu [...]

hah, bo to sztuka, trzeba umieć figurę ładnie sprzedać, a nie sobie wyczarowywać kaptury, których nie ma ;) Sporty sylwetkowe to w połowie złudzenie optyczne.

w przysiadzie niespiesz sie. glowe trzymaj neutralnie. Ciezar ciala jak najbardziej na pietach. ogolnie ladnie. Zmiana butow (mozesz boso robic przysiady), plus skumienie i brak pospiechu i bedzie ekstra. Pracuj nad tym by schodzic jak najnizej.

ładnie to jedzonko wygląda!!! Senkju :-). Łapy -Wyprosty linki wyciag gorny 3x12 tempo 3010 -California press 2x10 -Wyprosty linka w opadzie 2x10 -Uginanie jednorącz na bramie 2x12 -Uginanie w oparciu o kolano 2x10 -Uginanie młotkowe hantli 2x8 -bidr dog 3x15 -kicksy 3x15 Dieta 3000 kcal. 1.Rogal. 2.Owsiane z borówkami. 3.Porowe danie :-). [...]

[...] ze liste podales taka jaka byla na kartkach. Czyli niektore rzeczy wymagaja poprawki. Np. Mateusz Szulc i Mariusz Szulc to ta sama osoba czyli Mariusz Koks Szulc. Ogulnie to ladnie wygladaja te wyniki. Co jeszze ? Pomalu zaczynaja sie pojawiac zdjecia w sieci z zawodow. Podobnie jak material filmowy. Jak dorwe calosc i obejrze na tasmach walki to [...]

[...] -87 kg, wygral jedna walke a druga przegral z Ricksonem. Jeszcze czterech zawodnikow od nas walczylo, zadnemu nieudalo sie wygrac walki, ale poza jednym byli to debiutanci ktozy i tak ladnie walczyli. Ten jeden z koleji przegral ze zwyciezca kategorii. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Animal ladnie to tak reke na ojca podnosic?

ładnie a mama wie o tym?

no to ładnie. Ja jeszcze luzy.. w szkole, a na treningach ostro zapieprzam.

klatka zrobiona i to ładnie

no to ładnie.

IZZ Bardzo ładnie,widzę że warto było pojechać,chyba właśnie oto Ci chodziło. G R A T U L U J Ę ! ! ! Drużyna rośnie w nam siłę.

masa ładnie do przodu ale widać michy nie pilnowałeś za bardzomasz predyspozycje pozdrawiam.

nono ładnie ci weszło!ja też miałem takom akcje z metom jak miałem 16-17 lat i piłem nalewki w cyklu

Czwartek-27.08 Miał być dzień bez trenigu,nawet rano naszykowałem sobie większą porcje ziemniaków zamiast owoców po treningu. Ale akurat dziewczyna musiała się zwolnić szybciej z praktyk więc przy okazji zrobiłem trening łap w ,,Spartakusie". Trening głównie na maszynach ale ładnie mnie nabiło :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g [...]

Sobota-21.11 Wczorajszy dzień mega zabiegany ale zakończony mega czitem :-P Z treningu w Spartakusie nici,zrobiłem go na swojej siłce,później szybko na zakupy i na urodziny dziewczyny. O 20 juz zaczynałem lekko podjadać jakieś ciastka i chipsy,później wpadł kawałek tortu,kolacja urodzinowa (frytki,klopse,sałatka),parę batoników,cukierków,lody [...]

Środa/Czwartek-25-26.11 Oficjalnie mogę poinformować,że dołączyłem do teamu Nutrabolics Polska. Będą oni mnie wspierali w przygotowania do Mistrzostw Polski 2017. Jeśli dobrze pójdzie pojawię się na ich stoisku na Fit Festival oraz FIWE. To pierwsza paczka od sponsora w niej masę gadżetów próbek WPC oraz gainera. Oraz dwa główne produkty: [...]

Środa-27.01 W poniedziałek robiłem barki z kumplem,trening wszedł ładnie,skupienie po Swollenie mega :) Kumpel trenuje rekreacyjnie więc u niego ciężary zaniżone,u mnie oczywiście siła na + :) Dzisiaj zrobiłem wczorajsze nogi,chwyciła mnie grypa ale trening jakoś poszedł :-P Dieta 1. [...]